09 Июнь 2020 | Советы для хорошего сна
Как ни странно, сон – это деятельность, которая предполагает результативность. Чтобы достичь наилучшего результата во сне, как в спорте, необходимо подобрать подходящее «снаряжение». И начать лучше с матраса!
Представьте себе следующее: делая 10-километровую пробежку в сандалиях, вы явно не покажете рекордное время и, скорее всего, сотрете себе ноги. То же самое со сном. Вы, конечно, можете спать на плохом матрасе, но спать при этом вы будете неважно.
Лучшее время для замены
Многие десятилетиями спят на старых матрасах, которые уже давно не в состоянии предоставить нужную телу поддержку. Наше тело со временем тоже может меняться: при потере или прибавлении в весе, при беременности или при каких-либо других изменениях физических параметров. Если на фоне этого развиваются боли в спине или шейном отделе, нужно всерьез задуматься о замене матраса.
Жизнь фабричного матраса длится от 7 до 8 лет, но это не означает, что нужно ждать все это время, чтобы его заменить. Лучший способ понять, нужно или не нужно менять матрас, – это оценить свое самочувствие до и после сна. Ваше тело вам подскажет. Если 3–4 раза в неделю вы просыпаетесь с болями или ощущениями дискомфорта в теле, то пришло время заменить матрас, не дожидаясь рекомендованного срока в 7–8 лет.
Пройдите наш тест прямо сейчас и узнайте, не состарилась ли ваша постель :
Баланс комфорта и поддержки
При выборе матраса необходимо учитывать два фактора: комфорт и поддержку. Имейте в виду, это не одно и то же. Ваша цель – предоставить телу достаточную поддержку, чтобы выровнять позвоночник и расслабить мышцы во время сна. Не являясь синонимами, комфорт и поддержка должны быть оптимально сбалансированы. Но для начала проясним разницу между этими понятиями.
Комфорт
это субъективное понятие об ощущении. Каждый по-своему оценит уровень комфорта матраса. Кому-то больше подойдет жесткий, а кто-то предпочтет матрас помягче. Только вам судить о комфорте. Учтите, что с возрастом ваши предпочтения и запросы могут меняться. Пожилым людям, например, стоит позаботиться о том, чтобы кровь без затруднений циркулировала во время сна, не замедляя регенерацию клеток при излишнем давлении. Поэтому мягкая постель будет для них предпочтительней.
Поддержка, в отличие от комфорта,
понятие объективное. Ваш матрас – это поверхность, которая служит для того, чтобы расслабить мышцы. Каждому требуется индивидуальный уровень поддержки для расслабления и выпрямления позвоночника. В идеале на всех этапах вашей жизни матрас должен:
- поддерживать ваше тело, не проваливаясь в районе бедер,
- смягчать давление в точках соприкосновения с головой, бедрами и коленями.
Признаком того, что ваш матрас перестал оказывать нужную поддержку, является ощущение зажатости в теле даже после крепкого ночного сна.
Наши консультанты в вашем распоряжении
Доверьтесь опыту Elite в вопросах о крепком сне. Неторопливость и рассудительность – залог превосходства. Elite готов сопроводить вас на каждом этапе выбора постели под заказ. Специально для вас мы разработали удобный интернет-сервис, позволяющий выбрать идеальный матрас прямо на нашем сайте. Достаточно ввести данные о весе, росте и привычках относительно вашего сна, и программа предложит варианты матрасов, наиболее подходящих именно для вас.
СЕЛЕКТОР МАТРАСОВ
Вооружившись полученной информацией, приходите в одну из галерей Elite, где наши ассистенты помогут детально изучить, протестировать предложенные программой матрасы и выбрать именно тот, который, несомненно, улучшит ваше самочувствие и качество сна. При выборе оптимального варианта мы учтем не только ваши предпочтения, образ жизни и здоровье, но и бюджет, на который вы рассчитываете. Хороший матрас в прямом смысле является основой крепкого сна. Вложение в его качество – это вложение в здоровье и отдых, который вы заслуживаете.
