QUEL SYSTÈME DE LIT IDÉAL?

Votre lit, un ami qui vous veut du bien

Télécharger le guide du bien dormir
«La vie appartient à ceux qui dorment bien…»

La position debout, qui distingue l’espèce humaine, a eu pour corollaire une conformation particulière en «S» de la colonne. Optimale pour le mouvement en position debout, cette conformation spécifique peut conduire à des pathologies douloureuses comme dorsalgie, lombalgie, arthrose lombaire et cervicale, hernie discale, etc. Pour éviter leur apparition, il est fondamental de disposer d’une literie qui permette à la colonne vertébrale de maintenir, même étendue, une position identique à celle qui est la sienne en position debout.

Les effets d'une position de repos incorrecte

Une literie inadaptée peut conduire à des pathologies douloureuses du dos et des vertèbres.

Ne pas atteindre une relaxation totale retarde ou empêche de rejoindre les phases de sommeil profond (sommeil paradoxal) et provoque des désavantages physiologiques, un stress psychophysique, une sensation d’épuisement, une réactivité basse. La conformation corporelle et les positions adoptées durant le repos sont les principaux éléments à prendre en considération pour réaliser le système de lit optimal, celui qui favorisera la qualité du sommeil, partant, la qualité de la vie.

La conformation morphologique (longiligne, bréviligne, obèse, mince…) et les positions prises durant le repos (principalement repliée, sur le dos et sur le côté) déterminent les répartitions du poids du corps étendu. Ces éléments disent assez bien que les propositions standard peuvent se révéler inefficaces ou même avoir des effets contraires.

Bien dormir: Quel système de lit idéal? Les effets d'une position de repos incorrecte

Compression des disques
intervertébraux

Favorise les pathologies douloureuses provoquées par la compression des disques intervertébraux sur le nerf de la colonne vertébrale.

Compression de la
colonne vertébrale

Empêche la relaxation du système musculaire qui s’exerce en vain à positionner correctement la colonne vertébrale.

Compression du système
lymphatique

Favorise la compression du système lymphatique vasculaire dans les zones d’appui.

BIEN DORMIR POUR VIVRE MIEUX

Il est fondamental de disposer d’une bonne literie pour permettre le maintien de la colonne vertébrale.

Une bonne literie doit offrir au dormeur les qualités suivantes:

  • Un soutien de la colonne vertébrale correct du point de vue orthopédique
  • La décontraction du système musculaire
  • Favoriser la circulation sanguine pour permettre la régénération cellulaire
  • Maintenir une température corporelle adéquate
  • De bonnes conditions hygiéniques
  • Effacer en une nuit toutes les tensions accumulées durant la journée
  • Être agréable, confortable et soutenir le dos sans compromis
Bien dormir: Quel système de lit idéal? Un lit Elite
Bien dormir: Quel système de lit idéal? L'importance du lit

L’importance du lit

Le large choix de matelas chez Elite, l’expérience et le savoir-faire favorisent la recherche du matelas le plus approprié à chaque morphologie et aux habitudes du dormeur.

Il peut arriver que la corpulence de votre conjoint diffère sensiblement de la vôtre et qu’un compromis – au plan du couchage! – soit difficile à établir. Difficile mais pas impossible dans la mesure où vous choisissez notre option «Elle & Lui», service sur-mesure avec des duretés adaptées au même matelas. Harmonie conjointe mais indépendance de couchage: la clé de nuits de rêve!

Notre recherche adaptée à l’individu nous conduit naturellement à passer notre grande expérience au filtre des dernières technologies.

Votre lit, un ami qui vous veut du bien

Si vous appartenez à la catégorie de ceux qui ont du mal à trouver le sommeil, vous pouvez être tenté d’en rechercher la cause ailleurs que dans votre matelas. Pourtant, il pourrait bien être le coupable…

Une enquête conduite à très large échelle permet de mieux connaître les habitudes de nos contemporains qui consacrent au sommeil nocturne une durée moyenne de 7 heures et 6 minutes.

Conseils pour bien dormir

La règle d’or d’un bon sommeil passe par le matelas

Combien de complaintes recueillies au matin dans notre entourage évoquent troubles du sommeil et maux de dos! Alors qu’une literie adaptée peut nettement améliorer ces symptômes. La règle d’or d’un bon sommeil passe par le matelas. A lui de céder davantage là où la pression est plus forte, aux épaules et au bassin, et à lui de supporter le corps à hauteur de la taille. C’est un mythe de croire qu’un bon matelas doit être ferme ou, au contraire, souple.

Gare aux matelas trop fermes!

Le type de matelas joue un rôle important dans les problèmes de dos. Lorsque surgissent les douleurs lombaires, on conseille souvent le recours à un matelas plus ferme. Il faudrait, au contraire, privilégier une literie qui ne soit pas trop dure! Un lit trop dur ne s’adapte pas au poids du thorax et du bassin. Les creux ne sont pas soutenus et les muscles ne peuvent pas se détendre pendant le sommeil.

 
Comment choisir sa literie?
Les règles d’or d’une bonne literie
 
Pathologies du sommeil
Une literie inadaptée peut conduire à des problèmes de dos
 
Quand changer sa literie?
Les 7 points clés pour reconnaître une literie fatiguée